Plus d’efficacité, plus de temps pour soi, plus d’équilibre vie professionnelle-personnelle
Loi de Fraisse et gestion du temps
En gestion du temps, la loi de Fraisse permet de comprendre pourquoi notre perception de la durée varie selon notre niveau d’intérêt, d’attention et d’engagement dans une activit
La loi de Fraisse, formulée par le psychologue français Paul Fraisse, explique que :
Le temps semble passer rapidement lorsque nous sommes absorbés par une activité intéressante, et lentement lorsque nous nous ennuyons ou attendons.
Cette loi concerne donc la perception subjective du temps plutôt que le temps réel mesuré par une horloge.
Comment utiliser la loi de Fraisse en gestion du temps ?
La loi de Fraisse est très utile pour comprendre pourquoi certaines journées semblent productives et agréables alors que d'autres paraissent interminables.
1. Augmenter l'engagement dans les tâches
Plus une tâche est intéressante, plus elle semble courte.
Applications :
-
Donner du sens à son travail
-
Varier les activités
-
Se fixer des défis motivants
-
Utiliser la gamification.
2. Réduire la procrastination
Les tâches perçues comme monotones paraissent plus longues qu'elles ne le sont réellement.
Solutions :
-
Fractionner les tâches en étapes de 15 à 30 minutes
-
Alterner avec des activités plus stimulantes
-
Se récompenser après l'effort.
3. Concevoir de meilleures réunions
Une réunion interactive paraît plus courte qu'une réunion passive.
Bonnes pratiques :
-
Participation active
-
Questions et échanges
-
Présentations visuelles
-
Durée limitée.
4. Mieux vivre les périodes d'attente
Les attentes sans activité donnent l'impression de durer davantage.
Exemples :
-
Lire pendant une attente
-
Écouter un balado
-
Répondre à quelques courriels.