Plus d’efficacité, plus de temps pour soi, plus d’équilibre vie professionnelle-personnelle
Loi de Laborit et gestion du temps
La loi de Laborit tire son nom du biologiste et neurophysiologiste français Henri Laborit. Elle repose sur l'observation que les êtres humains ont naturellement tendance à privilégier les activités agréables ou gratifiantes et à reporter celles qui sont difficiles, stressantes ou perçues comme désagréables.
Dans le domaine de la gestion du temps, cette loi est souvent formulée ainsi :
Nous avons tendance à repousser les tâches complexes, importantes ou inconfortables au profit d'activités plus faciles ou plus plaisantes.
Cette tendance explique en grande partie la procrastination.
Comment utiliser la loi de Laborit en gestion du temps ?
La loi de Laborit nous invite à identifier et à traiter en priorité les tâches importantes que nous avons tendance à éviter.
Applications concrètes
1. Commencer par la tâche la plus difficile
Traiter dès le début de la journée la tâche la plus importante ou la plus exigeante intellectuellement.
Exemple :
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Rédiger un rapport stratégique
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Préparer une présentation importante
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Régler un dossier complexe.
2. Réduire la procrastination
Plus une tâche est reportée, plus elle génère du stress et occupe de l'espace mental.
Conseil :
Découper les projets complexes en petites étapes faciles à démarrer.
3. Préserver son énergie mentale
Les tâches difficiles exigent davantage de concentration et doivent être réalisées lorsque le niveau d'énergie est le plus élevé.
Conseil :
Planifier les activités exigeantes le matin ou pendant ses périodes naturelles de performance.
4. Diminuer le stress
Le fait d'accomplir rapidement une tâche redoutée procure un sentiment de soulagement et de contrôle.
Exemple pratique
Deux tâches figurent à votre agenda :
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Répondre à quelques courriels simples (15 minutes)
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Préparer une présentation pour le comité de direction (2 heures).
La plupart des personnes commenceront par les courriels, car ils procurent une gratification immédiate. Selon la loi de Laborit, il est plus efficace de commencer par la présentation, qui constitue la véritable priorité.
À retenir
Principe clé :
Faites en premier ce que vous êtes le plus tenté de remettre à plus tard.
La loi de Laborit constitue l'un des fondements de la lutte contre la procrastination. Associée aux lois de Parkinson, de Carlson et d'Illich, elle aide à concentrer son temps et son énergie sur les activités qui créent le plus de valeur